Chronische Erschpfung - nur mde oder wirklich krank?: Ein Wegweiser zu Vitalit [Paperback]

St?ndig m?de und ersch?pft? Nicht erst seit dem Beginn der Corona-Pandemie klagen viele Menschen ?ber Ersch?pfungszust?nde oder anhaltende M?digkeit und Abgeschlagenheit im Alltag! Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, woran dies liegen kann und was Sie tun k?nnen. Denn die Gr?nde k?nnen vielf?ltig sein  von der ernsthaften medizinischen Ursache ?ber falsche Verhaltens- oder Schlafgewohnheiten bis hin zu ?berlastungen im Alltag. Seit der Corona-Pandemie sind viele Belastungsfaktoren hinzugekommen: Durch Kontaktbeschr?nkungen und Homeoffice ist die k?rperliche Aktivit?t reduziert, werden Zukunfts?ngste gesch?rt und die Stimmung negativ beeinflusst. Die Differentialdiagnose einer anhaltenden Ersch?pfung durch Long-COVID gewinnt an Bedeutung.

Carolina Kattan bietet einen klaren Leitfaden f?r eine stufenweise Abkl?rung medizinischer und psychologischer Faktoren. Neben Aufkl?rung ?ber den Einfluss von Schlafgewohnheiten, falscher Ern?hrung, ung?nstigen Lebensgewohnheiten, Begleiterkrankungen und Umweltfaktoren gibt die Autorin zahlreiche Tipps und Hilfsangebote.  Konnte eine k?rperliche Ursache ausgeschlossen werden, so helfen konkrete ?bungen dabei, die M?digkeit zu reduzieren und mit den k?rperlichen und psychischen Einschr?nkungen besser umgehen zu lernen. Das verst?ndlich geschriebene Buch beleuchtet damit s?mtliche Aspekte, die in Zusammenhang mit einem M?digkeitssyndrom relevant sind und bietet eine konkrete Anleitung, wie M?digkeitssymptome strukturiert beim Hausarzt abgekl?rt werden k?nnen.

Einleitung.- Medizinische Abkl?rung.- Abgrenzung zu anderen Erkrankungen.- Richtig schlafen.- Ern?hrungsempfehlungen.- Dem Kreislauf Beine machen.- Alternativmedizinische Ans?tze.- Seltene Ursachen bedenken.- Was Sie selbst tun k?nnen.- Achtsamkeit macht wach.- Psychotherapie.- Work-life-Balance.

Carolina Kattan &llãá