Muskeln In Minuten (german Edition) [Paperback]

Das HIT (Hochintensit?tstraining) gilt zu Recht als die effizienteste aller Methoden f?r mehr Muskelmasse und Fitness. Mit keiner anderen Trainingsmethode lassen sich bei sehr geringem Zeitaufwand derart ausgepr?gte Verbesserungen und Leistungssteigerungen erzielen. Zwei Trainingseinheiten pro Woche von wenigen Minuten Dauer reichen vollkommen aus, um die gew?nschten Ergebnisse zu erreichen. Dies gelingt durch die Konzentration auf die richtige Technik, langsame ?bungsausf?hrung und eine angemessene Intensit?t. Das Buch enth?lt zahlreiche ?bungsabbildungen und geeignete Beispieltrainingspl?ne, die direkt ?bernommen oder an die eigenen Bed?rfnisse angepasst werden k?nnen. Zus?tzlich wird erl?utert, welche Missverst?ndnisse zu der Formel je mehr Training, desto besser gef?hrt haben und warum sich diese Fehleinsch?tzung bis heute h?lt.