Pilates Und Dehnung - Eine Symbiotische Verbindung (german Edition) [Paperback]

In Deutschland leben etwa 8,7 Millionen Menschen mit einer Mobilit?tseinschr?nkung. Ein Grund f?r die eingeschr?nkte Mobilit?t ist insbesondere ein enorm hoher Bewegungsmangel. Nach einer in Gro?britannien ver?ffentlichten Studie f?hrte mangelnde Bewegung allein im Jahr 2008 zum Tod von 5,3 Millionen Menschen weltweit. Ziel der vorliegenden Studie ist daher die Untersuchung von Beweglichkeit und Kraft wie auch der diesbez?glichen Effektivit?t und Unterschiede verschiedener Trainings. Zu diesem Zweck werden ein 6-w?chiges Pilatesprogramm, ein Dehnprogramm sowie ein Kombinationstraining aus beiden Teilbereichen durchgef?hrt und verglichen. Da mit zunehmendem Alter die Beweglichkeit immer mehr abnimmt, stehen Frauen der Altersgruppe 30+ im Mittelpunkt dieser Arbeit. Ob eine Kombination aus einem Pilates- und Dehntraining oder ein eigenst?ndiges Pilates- beziehungsweise Dehntraining Ihre Mobilit?t sowie Ihre k?rperliche Kraft bis ins hohe Alter aufrechterhalten und verbessern kann, erfahren Sie in dieser Studie.