Selbstmanagement: Die Arbeit ist ein ewiger Fluss: Gelassener arbeiten und besser leben [Paperback]

Dieses Buch hilft Ihnen, Druck und Stress zu reduzieren und?Ihre Lebens- und Arbeitsqualit?t zu steigern. Anhand kompakter Praxisabschnitte?l?sst sich das Gelesene gut in Ihren Lebensalltag ?bertragen.?Immer mehr Menschen sehen sich mit einem drastisch wachsenden Druck in einer zunehmend komplexen Arbeitswelt konfrontiert. Unter dem Einfluss von Globalisierung, Digitalisierung und Vernetzung w?chst nicht nur der Workload unaufhaltsam, auch die Erwartungen, Anspr?che, das Tempo und der Kommunikationsaufwand nehmen rapide zu. Immer mehr Besch?ftigte leiden unter einer fragmentierten Arbeitserfahrung, es gelingt ihnen kaum noch, eine Aufgabe am St?ck zu bearbeiten oder sich l?nger als ein paar Minuten auf einen Vorgang zu konzentrieren. Entsprechend gro? ist der Stress. Und der macht auch vor dem Privatleben nicht halt. Doch der Druck wird nicht nur durch ?u?ere Faktoren bedingt: das eigene Denken und Verhalten ist oft miturs?chlich! Wer in Zukunft leistungsf?hig und gesund bleiben m?chte, kann gleich heute anfangen, etwas daf?r zu tun.?

Zeitmanagement war gestern.- Die Arbeit ist ein endloser Fluss.- Subjektive und genormte Zeit.- Die f?nf Lebensbereiche.- Die eigene Biografie verstehen.- Werte und Bed?rfnisse erkennen.- Ziele definieren.- Konkrete Handlungsoptionen entwickeln.- Priorit?ten setzen und effektiver werden.- Die eigene Aufmerksamkeit besser steuern.- Das Reiz-Reaktions-Muster durchbrechen.- ?u?ere Ablenkungen reduzieren.- Innere Ablenkungen kontrollieren.- Achtsamkeit als Schl?sselkompetenz.- Vergessen Sie Multitasking!.- Wie Flow entsteht.- Wie realistische Zeitplanung funktioniert.- Zeitfresser und Zeitdiebe erkennen.- Zeitstress vermeiden.- Die innere Uhr kennenlernen.- Eigenzeit erleben.- Aufschieberei abstellen.-?Nein-Sagen und Grenzen setzen.- Richtig entscheiden.- Ver?nderungen bew?ltigen.- Routinen und Rituale nutzen.- F?r Abwechslung sorgen.- Vom Wert der Pause.- Computer, Smartphone & Co.- Den Stress besslC“