Sport und Gesundheit Gesund durch Sport Gesund trotz Sport [Paperback]

Das Buch bietet Wissenswertes f?r alle, die durch Sport Krankheiten verhindern wollen und f?r alle, die trotz Krankheit angemessenen Sport betreiben m?chten - von der Auswahl der Sportart bis zum Trainingsaufbau.Sport ist f?r alle da, und es ist nie zu sp?t, damit anzufangen. Auch Krankheit mu? kein Grund sein, auf sportliche Bet?tigung zu verzichten. Im Gegenteil, oft hat Bewegung eine heilsame Wirkung.
Der Sportmediziner Richard Rost beantwortet zahlreiche gesundheitliche Fragen rund um den Sport:
- Wann sollte man mit dem Sport anfangen?
- Welche Sportarten sind f?r ?ltere Menschen geeignet?
- Wie kann man als Freizeitsportler Gesundheitssch?den vermeiden und seine Leistungen verbessern?
- Wieviel Sport ist richtig, wenn man nicht mehr ganz gesund ist?
- Was ist unter gesundheitlichem Gesichtspunkt bei den verschiedenen Sportarten zu beachten?
Bei all dem wird nicht vergessen, da? Sport und Bewegung neben dem K?rper auch der Seele gut tun.1 Warum dieses Buch geschrieben wurde.- 2 Ein wenig Theorie, aber nicht mehr als sein mu?.- Der Mensch funktioniert wie ein Auto und was daraus folgt.- Was machen Atmung und Kreislauf unter Belastung?.- Was ?ndert sich durch Training an Herz, Kreislauf und Stoffwechsel?.- Voraussetzungen f?r die Trainingswirksamkeit.- Das Sportherz.- 3 Wie gef?hrlich ist Sport, und was kann man dagegen tun?.- Verhinderung von Sportverletzungen und ?berlastungssch?den.- Auswahl der Sportart.- Ber?cksichtigung der individuellen F?higkeiten.- Aufw?rmen und Abk?hlen.- Gezielter Trainingsauf bau.- Geeignete Ausr?stung.- Sportvorsorgeuntersuchung.- Kenntnis der wichtigsten Erste-Hilfe-Ma?nahmen.- 4 Sport ist f?r alle da.- Wann sollte man wie mit dem Sport anfangen?.- Kinder und Jugendliche.- Leistungssport im Kindesalter.- Sport im h?heren Lebensalter.- Welche Sportarten sind f?r ?ltere Menschen besonders geeignet bzw. weniger geeeignet.- Sport ist keine M?nnersache: Frauen und Sport.- Sl£j