Rauchen Der erfolgreiche Ausstieg [Paperback]

Wer das Rauchen aufgeben m?chte, tut mit diesem Buch den ersten Schritt. Hans Mohl zeigt, wie man sich erfolgreich von der Sucht befreien kann, und liefert dazu viele interessante Informationen, Tips und Tricks.
Jeder zweite Raucher m?chte das Rauchen aufgeben. Hier wird gezeigt, wie dieser Wunsch erfolgreich in die Tat umgesetzt werden kann:
- Mit einer Analyse des eigenen Rauchverhaltens.
- Mit Informationen ?ber die Wirkungen des Rauchens auf die Gesundheit.
- Mit einem geplanten Ausstieg.
- Mit einem Anti-R?ckfall-Programm.
Die Erfahrungen von ?ber 12000 Fernsehzuschauern zeigen, da? es viele Wege gibt, vom blauen Dunst loszukommen. Am erfolgreichsten ist jedoch die Alles-oder-Nichts-Methode , die auch Hans Mohl vom Rauchen befreit hat.1 Der Ausstieg: F?nf Schritte zum Erfolg.- Ein Studioerlebnis ?berzeugte.- 2 Welcher Rauchertyp sind Sie?.- Die Rauchertypen.- Die Selbstanalyse.- Sie sind nicht allein.- 3 Rauchen gef?hrdet Ihre Gesundheit.- Tod durch Rauchen.- Vom Heilmittel zum Risikofaktor Nr. 1.- Gifte im Tabakrauch.- Ladykiller: Frauen in besonderer Gefahr.- 4 Die Entscheidung gegen das Rauchen.- Was spricht dagegen, Nichtraucher zu werden?.- Die Tricks der Werbung.- Nichtrauchen spart Geld.- Die Belohnung f?r Sie und Ihre Mitmenschen.- Hilfestellung f?r Zweifler: ?ber 75 Schlagzeilen aus der medizinischen Fachpresse.- Pr?fen Sie sich: Mit Pro und Contra zur Entscheidung.- 5 Der geplante Ausstieg.- Der richtige Zeitpunkt.- Die letzten Tage als Raucher.- Der Tag X.- 6 Auf verschiedenen Wegen zum Erfolg: von der Akupunktur bis zum Zigarettenersatz.- 7 Das Anti-R?ckfall-Programm.- 8 Wie andere es geschafft haben: erfolgreiche Aussteiger berichten.- 9 Rauchzeichen: Spr?che, die den R?cken st?rken.- 10 N?tzliche Adressen.- 11 Literatur und Quellen.Jeder zweite Raucher m?chte das Rauchen aufgeben. Der bekannte Fernsehjournalist Hans Mohl zeigt, wie dieser Wunsch erfolgreich in die Tat umgesetzt werden kann: MilC¥