Training Ohne Gerdte (german Edition) [Paperback]

Fit sein ohne gro?en Aufwand und ohne hohe Kosten - das w?nschen sich immer mehr Menschen. Mit dem Fitnessprogramm, das Andreas Simon in diesem Buch vorstellt, wird es m?glich. Ganzheitlich konzipiert, integriert es die f?nf S?ulen der Fitness: Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ern?hrung. Damit ist es ideal geeignet f?r alle, die in Alltag, Beruf und Sport jeder k?rperlichen Herausforderung gewachsen sein wollen. Und das, ohne viel Geld f?r Fitnessstudios oder Trainingsger?te ausgeben zu m?ssen.